翹二郎腿好不好？一個動作竟會引發(fā)4種疾病

有人總覺得蹺二郎腿是一種不雅的舉動，但是有些人卻認為蹺二郎腿很舒服，更讓人憂慮的是傳言蹺二郎腿會影響身體健康，蹺二郎腿是一種生活中很常見的舉動，它真正會影響到我們的健康狀況嗎？跟著小編來了解。

　　翹二郎腿好不好?蹺二郎腿可保護膝關節(jié)

　　人到中年，身體不少“零件”都開始老化。天天轉來轉去的膝關節(jié)首當其沖，免不了受到磨損。

　　專家認為，40—45歲間的女性膝關節(jié)痛與絕經(jīng)后雌性激素水平下降有很大關聯(lián)，平時喝牛奶補鈣是預防膝關節(jié)疼痛的關鍵。牛奶中的鈣質遠比鈣片中的鈣有活性，基本可以被人體吸收，是很好的補鈣方法，因此建議大家要天天喝牛奶。

　　蹺二郎腿在專家看來也是保護膝關節(jié)的好辦法。因為這個動作可以讓關節(jié)在不負重的情況下進行屈伸，既使關節(jié)有一定的運動，又不會加重磨損導致疼痛。

　　但醫(yī)生提醒，蹺二郎腿確實能活動膝關節(jié)，但最好別持續(xù)時間太長，最好雙腿來回交替著蹺二郎腿。因為要保持蹺二郎腿的姿勢，膝部韌帶就會一直處于緊繃中，時間長了韌帶就失去了彈性，反而不利于保護膝關節(jié)。

蹺二郎腿引發(fā)的疾病

　　很多人坐在椅子上，會習慣性地蹺二郎腿，覺得這樣比較舒服。一些職業(yè)女性還把蹺二郎腿當作一種優(yōu)雅的姿勢。但專家提醒，蹺二郎腿可能引發(fā)不少病。為此，美國還專門發(fā)起一項運動，要求婦女“停止交叉雙腿一天”。

　　疾病一：可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞。蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。“特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。”劉德平建議，感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應立即將其放平，用雙手反復揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢復血液通暢。

　　疾病二：影響男性生殖健康。“養(yǎng)成蹺二郎腿的習慣，對生殖健康很不利。”北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍說。蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。為此，李宏軍建議，蹺二郎腿最好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內側有汗?jié)n滲出，最好在通風處走一會兒，以盡快散熱。“特別是坐公車時，如果遇到急剎車，交叉的兩腿來不及放平，容易導致骨關節(jié)肌肉受損脫臼。”

　疾病三：導致脊椎變形，引起下背疼。人體正常脊椎從側面看應呈“S”形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，還會壓迫到脊神經(jīng)，引起下背疼痛。

　　疾病四：出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。蹺二郎腿時，骨盆和髖關節(jié)由于長期受壓，容易酸疼，時間長了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼，可適當做兩分鐘伸展或擴胸運動，左右轉動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒。 若欲改變翹二郎腿的習慣，當想翹二郎腿時，就起來走走，慢慢就改了，坐時，可雙腳一開一合抖動，以使體內血液流動。到一定時候，抖動也不要了，注意坐時全身姿勢正確，并放松，以讓氣血自然流通。