騎動感單車能減肥嗎?騎對姿勢很重要(圖文)

　　動感單車是減肥的最好方式之一，但是如果座位過高過低，姿勢不對，都會造成身體的不適，長期下來，脂肪減下來了，但是身體卻很多地方都開始發(fā)痛。怎樣才是最正確的姿勢呢？
 

　　座椅高度調(diào)節(jié)
　　貼近單車，站在單車旁邊。座椅和臀部平行，就是最合適的高度。
 

　　確定是否適合你的高度
　　坐上單車座椅，先不要用力騎，而是踏上踏板后用力蹬到底，前腳掌踏住踏板，膝蓋留有一點(diǎn)點(diǎn)彎曲的角度，既不能伸太直，又不能過于彎曲，如圖的角度正合式。

　　衡量你的車把距離
　　如圖，從車座最前端到車把的中間，用你的小臂和整個(gè)手掌來測量，能夠正好放下就是最適合的你的距離。

　　千萬不要挺太直
　　身體要微微前傾，而不是挺的非常直，而且微微前傾還可以幫助你稍微鍛煉你的核心肌肉群。