沈夢(mèng)辰一字馬壁咚女伴 長(zhǎng)腿秘籍大公開(kāi)

　沈夢(mèng)辰在微博曬出一組劈腿壁咚好友的搞怪照片，照片中沈夢(mèng)辰在墻上劈一字馬，盡顯性感長(zhǎng)腿，可見(jiàn)沈夢(mèng)辰的腿筆直性感！
 

　　沈夢(mèng)辰一字馬大秀性感美腿
　　提示：
　　性感美腿
　　很多妹子是不是很羨慕沈夢(mèng)辰的美腿，其實(shí)美腿可以后天養(yǎng)成，只要你努力堅(jiān)持也一樣可以擁有性感美腿的！
 

　　美腿操
　　筆直站立，收腹提臀，骨盆向前，雙手持一根5-12公斤重的桿棒置于肩上，踮起腳尖，然后放下。連續(xù)做15次，每天晚上睡覺(jué)前都要堅(jiān)持做，時(shí)間長(zhǎng)了效果還是很明顯的。

　　提示：
　　冰塊冰鎮(zhèn)沐浴
　　把冰塊放在浴盆里沐浴，因?yàn)橛帽鶋K冰鎮(zhèn)沐浴可以讓腿部肌膚更加細(xì)膩光滑。
 

　　早餐雞蛋
　　每天早餐保證一個(gè)雞蛋，因?yàn)殡u蛋的維他命A可以給雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1等，都對(duì)去除下半身脂肪很有效。

　　提示：
　　美腿秘籍
　　1、以基本姿勢(shì)站立，雙手插腰，兩腳向左右兩側(cè)跨開(kāi)，背脊挺直，臀部夾緊。