高溫天氣孕媽媽別做這幾件事

夏季天氣炎熱，而孕婦本身體溫就比一般人高，因此也比一般人更怕熱。因此，在炎熱的天氣下，孕媽媽一定要注意防暑，同時注意不要貪涼。

　　1.防中暑：別頂著太陽曬

　　高溫天長時間呆在太陽下暴曬，很容易中暑，而重癥中暑（熱射病）甚至可能危及生命。因此，孕媽媽千萬不能長時間呆在太陽下暴曬，盡量避開日光強烈的時段（上午10點到下午4點）出行；出門時帶上遮陽傘或遮陽帽，避免太陽直曬；在太陽下行走的時間不要太長，走一段就避一避；注意隨時補充水分；有不舒服時應立即休息或及時求助。

　　2.防腸胃病：飲食別過度貪涼

　　酷暑天氣，冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜、冰凍飲料都是解暑圣品，但孕媽媽千萬不要貪食這些冰凍食品。因為孕媽媽的體溫會比一般人高一點，身體也會比較燥熱，腸胃等消化器官也是一樣溫度較高，如果突然受到強烈的冷刺激，那么就很有可能引起腸胃疾病，從而影響到孕媽媽的消化和吸收，還可能影響到肚子里的寶寶。而且，冰淇淋、冰飲料等食品含糖量很高，吃太多容易引起孕媽媽血糖過高，嚴重者甚至會引起妊娠糖尿病。

由于天氣炎熱，即使是冰箱冷藏的食物也容易變質，孕婦食用后很容易引起腸胃疾病。此外，冰箱冷藏的食品還容易被李斯特菌污染，如果在未經高溫徹底加熱處理的情況下食用，就可能被感染。2013年7月，美國食品藥品管理局(FDA)證實，由于食用了受李斯特菌污染的奶酪，美國有4個州發(fā)現染病病患，其中一人死亡，一名孕婦因此流產。

　　3.防感冒：別驟冷驟熱

　　炎熱的夏季，在室內時一般都會開空調，但進出空調房時容易驟冷驟熱，而溫度變化過大很容易引起感冒。因此，孕媽媽在室內使用空調時不要貪涼，溫度不要開得過低，建議在23-28度；不要直接對著空調風口；建議在辦公室準備外套或披肩，當空調溫度過低時，可用于護好重點部位，如腹部、膝蓋等；從空調房外出時，可先關掉空調呆一會兒，或在門口不太熱的地方待一會兒再出去，以防驟冷驟熱引起不適；空調房要注意每天開窗通風；長期呆在空調房要注意多喝水。