春夏季減肥倒計(jì)時(shí)!瘦腰腹提臀減腿大作戰(zhàn)
七分褲、縮口褲
雕塑重點(diǎn):小腿與腳踝
■湯方
A.小腿消水茶:薏仁5錢、川芎2錢、玉米須3錢,沖入開水2千CC,燜10分鐘或煮5分鐘,放涼即可當(dāng)茶喝。
B.纖麗足踝茶:當(dāng)歸、芍藥3錢、白茅根5錢,將上藥沖入開水2千CC,燜10分鐘或煮5分鐘,放涼即可當(dāng)茶喝。
■健身房處方
在健身房領(lǐng)域里單純針對(duì)小腿訓(xùn)練的機(jī)器較少,健身教練指出,坐姿腓長(zhǎng)肌上提機(jī)可幫助小腿收縮、坐姿腓長(zhǎng)肌伸展機(jī)則可幫助腿伸展適用于經(jīng)常穿高跟鞋的女生。建議,想美化小腿,游泳、瑜珈等動(dòng)作溫和且伸展度高的運(yùn)動(dòng)最適合不過。
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