男子30多個小時跑完262公里刷遍北京五環(huán)到一環(huán)

跑完全程后，許秀濤（前排中）和助跑團在天安門前合影。

30多個小時跑完262公里500多人自發(fā)階段性陪跑

前日，國家馬拉松集訓(xùn)隊前隊員許秀濤用一天半的時間解鎖了北京的一環(huán)（故宮）到五環(huán)，以慶祝2016里約奧運會順利閉幕。262公里，30多個小時，從8月20日早上6點跑到21日下午4點多。面對網(wǎng)友的推崇和質(zhì)疑，他稱，此舉意在傳遞奧運精神，更是完成自己的奧運夢想，此前已準(zhǔn)備半年之久。專家建議，新跑友不要盲目跟風(fēng)，以防受傷。

一人圓夢感動多人陪跑

“我從跑完到現(xiàn)在都在休息，體力透支很大，的確有些扛不住。”22日，北京晨報記者采訪許秀濤，電話那端的他，聽起來還是有些疲憊。不過說起自己的圓夢之旅，他仍難掩興奮。

8月20日早上6點，國家馬拉松集訓(xùn)隊前隊員許秀濤從國家體育場“鳥巢”出發(fā)，踏上“刷遍北京五環(huán)”的征程。21日下午4點多，許秀濤跑完了最后一環(huán)——故宮。全部耗時32小時10分，跑步凈時長30小時10分，預(yù)測距離262公里，實際跑出300多公里，創(chuàng)造了京城刷環(huán)新歷史。

“其實半年前，我就想著要在里約奧運會期間做點什么，參與到奧運會中。后來想想自己最擅長的就是跑，那就試著跑個北京五環(huán)唄，也應(yīng)了奧運五環(huán)的景兒。”當(dāng)他把這個想法告訴朋友時得到了大家的支持，“他們幫我準(zhǔn)備供給，還找來強大的陪跑團。”令許秀濤有些意外而且感動的是，有些人通過網(wǎng)絡(luò)等各種渠道得知他要開啟五環(huán)跑后，自發(fā)組織、自愿報名陪跑，最終陪跑團竟然達到五百余人。他們來自各行各業(yè)，有農(nóng)民工，也有企業(yè)家。在許秀濤獨自一人跑完最開始的120公里之后，陪跑團跟著他進行分段跑，一直把他“送”到終點故宮神武門。

脫水扭傷艱難解鎖五環(huán)

許秀濤說，這次“解鎖”過程中，他經(jīng)歷了自己事先沒想到的痛苦，也明白了“圓夢”并不是說說那么簡單。

跑出80多公里的時候，他意外踩在一塊鐵板上，扭傷了腳腕，“當(dāng)時特別疼，而且天氣很曬，導(dǎo)致嚴重脫水。當(dāng)時是我一個人在跑，供給跟不上。有兩個小時的時間，完全沒水喝。”許秀濤回憶，在他的預(yù)想中“四環(huán)最難跑，尤其是東北四環(huán)，有很多個岔路口，我之前探路十多次，通過實地、地圖結(jié)合的方法，改了三四次路線”，而真正跑起來，他才發(fā)現(xiàn)五環(huán)和二環(huán)跑起來最痛苦，一路上完全沒有陰涼，“不過我始終都沒想過要放棄，因為這次跑步，不僅僅是我一個人的事兒，還有很多人參與，我不能讓他們失望。而且我就是想挑戰(zhàn)自己，體現(xiàn)‘更高更快更強’的奧運精神。”

帶動朋友體會運動快樂

因為“解鎖”北京五環(huán)，許秀濤火了，很多網(wǎng)友都稱其為“大神”，更是將他列為偶像。面對這樣的情況，許秀濤卻有些不知所措，“我之前是專業(yè)運動員，退役后是職業(yè)運動員和教練。在跑步方面，經(jīng)驗比普通跑友多一些，但其實就是個普通人。”

他稱，走紅后，不少跑友都向他取經(jīng)，希望能夠跑得更快更遠，也有人提出希望模仿他的壯舉，而其實他在此次“解鎖”前也沒有嘗試過這么長的公路跑。

最瘋狂的一次也就是今年7月準(zhǔn)備去天津辦事，結(jié)果沒買到火車票，他一口氣從北京跑到了天津。他說就當(dāng)是為“解鎖五環(huán)”備戰(zhàn)一回，“我更多的是進行野外跑步訓(xùn)練，相對于野外跑，公路跑更加需要小腿上的肌肉持久力，更累。”

看到“解鎖五環(huán)”后，很多身邊的朋友被他感染，開始跑步開始運動，還在微信中曬出跑步的路線。這讓許秀濤覺得很開心，“讓更多的人感受到運動的魅力和快樂，我感覺這樣才是真正我想要的奧運。”

專家說法

新手不要盲目跟風(fēng)

對于長距離環(huán)路跑，許秀濤也提醒新手們不要盲目模仿，“一定要注意跑步姿勢，不然容易受傷。而且我在跑步過程中也不是完全不休息，而是用邊跑邊拉伸這樣的方式來放松肌肉。”

運動醫(yī)學(xué)專家周琴璐也指出，在長途跑中，保持心肺功能的平穩(wěn)才是最重要的，“心率應(yīng)保持在每分鐘120到140之間，如果出現(xiàn)心悸、頭暈等情況，一定要減速，不要勉強。不僅如此，還要注意跑步姿勢，否則膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)會受損。”她還建議，環(huán)路跑一定要注意交通安全，夜跑時，“應(yīng)該穿上熒光衣或者夜光背心。”

新聞鏈接

“五環(huán)哥”帶火環(huán)路跑

據(jù)北京晨報之前報道，2015年7月，跑友柳毅為慶祝生日，耗時14個小時繞著五環(huán)跑了一圈，共計122公里，被網(wǎng)友稱為“五環(huán)哥”。在他的帶動下，“跑環(huán)熱”愈演愈烈。因為五環(huán)沒有輔路，柳毅只能用手機導(dǎo)航去找路。“也是這個原因，我跑的距離比五環(huán)真實長度多了24公里。”

跑友楊林在“五環(huán)哥”的感召下，“環(huán)跑”上了癮。“最開始是跑2號線地鐵，后來看到柳毅的成績和路線，我和幾個朋友一起跑了二環(huán)和三環(huán)。”他表示環(huán)路跑相對普通路跑更有挑戰(zhàn)性，“尤其是跑了二環(huán)、三環(huán)后，覺得自己有能力再試試四環(huán)。”楊林已經(jīng)是“環(huán)路跑”俱樂部的一名成員。

記者 張靜雅

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