3種方式吃晚餐相當于“自殺”

3種方式吃晚餐相當于“自殺”（東方IC供圖）

晚餐要怎么吃呢？我們的生活是越來越繁忙了，很多人都是早午餐比較隨便的吃，晚餐往往會吃的比較有營養(yǎng)，其實這都是不對的，這樣做可能會給我們的生活造成很多困擾。晚餐的常見誤區(qū)有以下幾方面：

一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石

晚餐早吃是醫(yī)學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發(fā)病率。

人的排鈣高峰期常在進餐后4—5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。所以，傍晚6點左右進晚餐較合適。