處暑，防秋燥

處暑的到來，標(biāo)志著炎熱的夏季即將結(jié)束，涼爽的秋季將會來臨。處暑是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，氣候特點是白天熱、早晚逐漸涼、晝夜溫差大。中醫(yī)專家提醒，處暑后養(yǎng)生要注意防燥，因為此時天氣往往較為干燥少雨，人體皮膚可能會因此而變得緊繃，甚至起皮脫屑、毛發(fā)枯燥無光澤、頭皮屑變多、嘴唇干燥或裂口或者產(chǎn)生大便干結(jié)等癥狀，這種現(xiàn)象就是所謂的“秋燥”。

　　中醫(yī)認(rèn)為，秋天的特點是涼、燥，涼容易使人外感風(fēng)寒，燥可以使人干燥傷陰，首先犯肺，引起咳嗽少痰、咽干口燥、目赤眼癢。日常生活中，要注意從衣食睡行四個方面來養(yǎng)生，防秋燥。

　　衣著方面，處暑后要注意早晚添衣服，由于白天較熱，早晚氣溫較低，要根據(jù)溫度增減衣服。身強力壯的年輕人可以稍微穿單薄一些。體弱多病的人最好還是按照氣候變化適當(dāng)加衣服。衣服最好選擇純棉，避免化纖類，秋季氣候干燥，化纖類衣服容易起靜電。

　　飲食方面，要注意健脾祛濕養(yǎng)胃，由于處暑屬于溫燥，這時濕熱之氣仍存在，所以飲食上不要吃辛辣刺激性的食物，特別不要吃燒烤類的食物，以免加重燥邪傷胃。要養(yǎng)成按時吃飯的習(xí)慣，避免冷飲涼食，飲食上要“潤”。中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”。多吃滋陰潤燥食物，可避免燥邪傷害。“潤”的食品有銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類、奶類等。