每周鍛煉2.5小時，少得心臟病

近日，美國約翰·霍普金斯大學醫(yī)學院的研究者發(fā)現(xiàn)，年輕女性只需每周鍛煉2.5個小時，就能將她們患上心臟病的風險降低25%。

　　研究團隊從“美國護士健康狀況跟蹤調(diào)查二期”中選取了近10萬名年齡在27~44歲之間女性的資料，著重考察了她們所偏好的體力活動的類型、頻率、時間和強度。在為期20年的隨訪期內(nèi)，總共有544名女性患上了心臟病。數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示，與運動量最少的女性相比，閑暇時最愛活動的女性患上心臟病的風險降低了25%。并且，適度的運動（如快步走）就能降低患上心臟病的風險。從運動中受益最大的女性也是運動量最大的人，她們每周至少鍛煉2.5小時。

　　發(fā)表在《循環(huán)》雜志上的這項研究成果認為，人們在前半生所養(yǎng)成的良好生活習慣會決定他們后半生的健康和幸福。