高一如何適應高中生活 明確目標科學制定三年發(fā)展規(guī)劃

南京高中階段學校今年已錄取新生4.23萬人，他們即將迎來高中階段的學習生活。如何適應？南京市秦淮區(qū)教師發(fā)展中心副校長丁玉祥建議，新生要明確目標，科學制定高中三年的發(fā)展規(guī)劃。

現(xiàn)代快報/ZAKER南京記者 陳曦影 黃艷

調整心態(tài)，縮短“初升高”后的心理適應期

丁玉祥表示，高中階段學生處于生理變化高峰、智力發(fā)展高峰，學生的智力發(fā)展、記憶力、判斷力和動作反應力及速度基本已達到人體的較高水平。他們會產生逆反心理，自尊心特別強，特別愛面子，有渴求獨立的愿望，最怕別人看不起自己。

到了一個新的學習環(huán)境，一些學生心理上容易出現(xiàn)不適應，因此要做到“兩個注意”：一是注意學會客觀對待學習上的暫時落后，樹立信心。一些重點中學高手如林，這就意味著每個學生又都回歸到同一起跑線，有些學生開始對自己的能力產生懷疑，覺得自己各方面都不好，情緒低落，對學習也沒勁了。二是注意盡快調整心態(tài)，與師生協(xié)調好人際交往。很多學生在高中受到老師重視關注的情況與初中相比有大幅度減少，這就要求學生和家長面對現(xiàn)實，重新審視自己，給自己一個準確的定位。

實事求是，客觀認識初中與高中的學業(yè)臺階

剛進入高一，隨著學習環(huán)境的改變,課程難度增加，有的學生會考試不及格。客觀上說，初中與高中階段的課程上存在著一定的臺階和坡度，由于高一課程和學習難度增加，一些學生短期內適應不了，所以不可避免地出現(xiàn)困惑、失落、焦慮、膽怯等不良心理現(xiàn)象。因此，高一學生要改變學習方法，提高自主學習能力。

選擇普通高中學習的學生，三年后要經歷高考的選拔性考試。在高中階段，要明確階段目標，做好三年的發(fā)展規(guī)劃。比如，高一夯實基礎，各科均衡發(fā)展。高二培養(yǎng)自主學習能力，保證學業(yè)水平考試四門全A，高三強化優(yōu)勢學科，明確報考××學校，做好高考攻堅戰(zhàn)。

及時溝通，家長要與孩子做知心朋友

剛升入高中，孩子會有許多不適應，心理方面也容易出現(xiàn)問題。家長應設法與孩子做朋友相互溝通，開展談心活動。可以在休息時主動與孩子聊一聊，在輕松愉悅之中做一次傾心交談，及時幫孩子找出問題并解決。孩子在學習上出現(xiàn)困難，自信心受挫時，家長要及時關心，要防止孩子迷上網絡游戲或陷入網戀，尋找精神寄托，要引導學生健康科學上網。